5 Manfaat Dari Berolahraga Surfing

Surfing adalah sebuah olahraga yang berlansung di atas ombak yang tinggi dan bisa meningkatkan adrenalin Anda. Ternyata tak hanya menambah adrenalin saja, banyak manffat yang tersimpan dalam olahraga surfing yang bagus untuk kesehatan Anda. Yuk simak penjelasannya.

1. Asupan Vitamin D

Vitamin D yang Anda dapatan karena berada di bawah sinar matahari sangat penting untuk tulang yang kuat, karena mengatur jumlah kalsium dan fosfor dalam darah. Vitamin D juga membantu mengatur pertumbuhan sel kulit. 

2. Membakar Kalori

Olahraga surfing akan memperkuat inti kaki, dan menguatkan tubuh Anda melalui gerakan yang terus berubah karena arus tinggi gelombang laut. Berselancar selama 30 menit atau 60 menit dapat membakar sebanyak 130-260 kalori dalam tubuh Anda.

3. Menghilangkan Pikiran Stress dan Negatif

Latihan olahraga yang menyenangkan dan meningkatkan adrenalin seperti berselancar, dapat membantu Anda mengimbangi efek negatif dari stres. Dan bisa menyehatkan pikiran Anda. Setidaknya stres Anda akan ilang sementara waktu.

4. Meningkatan Fleksebilitas

Olahraga berselancar dapat membantu meningkatkan fileksibiltas Anda, tak hanya membantu Anda menjdai peselancar yang lebih baik, tetapi juga dapat membatu dalam pencegahan cedera ringan di masa-mas mendatang.

5. Mendapatakan Tidur Yang Lebih Baik dan Berkualitas

Manfaat surfing akan meningkatkan manfaat positif bagi proses tidur Anda di malam hari. Tidur yang berkualitas sangtalah penting untuk manusia karena memungkinkan otot Anda untuk memperbaiki dirir dan tidak ada waktu yang membuat Anda bahagia seperti perasaan yang indah bangun di pagi hari dengan perasaan segar dan bugar.

Ingin menambah referensi tentang dunia surfing, bisa kunjungi halaman website grajagan

Sumber : tokolahraga.com